PIC SELECTION AREA
You can choose pictures from "Picture Collection" tab
or upload your own picture
(see "Personal Upload" tab). Then drag the pictures to the "Writing Area"
Search the username of the person u wanted to mention. After you find it, type the @ symbol followed by the right username on your writing area. Example : @username
WRITING AREA
You can fill this area with as many different template types as needed by dragging up the template from "Template Selection Area" below. If any of the template used contains picture, you can insert pictures by dragging the selected picture from "Pic Selection Area". To insert quotes, please use the quotes template below so the quotes will be listed on the Quotes Page.

TEMPLATE SELECTION AREA

Press this button to review your post.
Remember to save your work progress frequently by pressing this button.
Press this button to go to the next phase before publish.
Press this button to cancel your post.

‚Äč

ABOUT USER


Yuanata
Yuanata
Member since:
November 2014
Member Level :
Member 1

Jangan Lakukan 4 Hal Ini Jika Kamu Ingin Tidur Lebih Nyenyak

Published : 20 January 2017
|
1.932
0
0
|
Sekarang ini sepertinya sudah menjadi sesuatu yang normal atau biasa ketika seseorang baru selesai beraktifitas disaat tengah malam atau menjelang pagi. Bahkan ada beberapa orang lainnya yang bisa 24 jam beraktifitas tanpa henti.

Apakah kamu termasuk salah satunya? Termasuk bagian dari komunitas urban yang memiliki segudang aktifitas hingga sulit menemukan waktu luang untuk beristirahat. Hal ini pun tentunya mempengaruhi jatah waktu tidurmu dan berdampak pada kinerja kerja yang kurang baik.

Kamupun jadi lebih sering datang terlambat ke kantor karena bangun kesiangan. Nah untuk menghindari hal ini ada baiknya jika kamu mencoba untuk mengubah sedikit pola tidur yang kamu miliki saat ini

Seperti dilansir dari situs Powerofpositivity, berikut ini ada 4 tips yang perlu kamu hindari sebelum tidur agar bisa tidur lebih nyenyak dan bangun tidak kesiangan :

1.     Menonton TV
Image Credit By Genius Beauty
Bagi beberapa orang untuk membantunya tidur lebih nyenyak, mereka harus menonton tv terlebih dahulu. Hal ini tentu saja akan membuat mereka lebih lama terjaga karena menonton tv. Jika kamu salah satunya, alangkah lebih baik untuk mengurangi kebiasaan tersebut.

Seperti diucapkan oleh ahli tidur W. Christopher bahwaw cahaya terang dari layar TV dapat merusak otak sehingga dapat mempengaruhi hormone melatonin yang diperlukan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik

2.     Membuka media sosial
Image Credit By Huffington Post
Kebiasaan buruk yang sering dilakukan orang ketika menjelang tidur adalah melihat aktifitas yang ada di handphone lalu membuka aplikasi sosial media. Ketika sudah membuka aplikasi sosial media seperti Instagram, Facebook ataupun Twitter tentunya akan membuat kamu lupa waktu.

Kurangilah kebiasaan membuka sosial media di handphone menjelang tidur, ini bisa membantu kamu untuk bisa beristirahat dengan baik

3.     Mengkonsumsi kafein
Image Credit By Food.com
Sudah menjadi pengetahuan yang umum kalau meminum kopi atau mengkonsumsi kafein akan menyebabkan susah tidur. Karena kandungan kafein dapat membuat kamu terjaga selama 12 jam setelah mengkonsumsinya. Jadi jika kamu ingin cepat tidur, pastikan kamu tidak meminum kopi di malam hari

4.    Makan makanan pedas, manis dan berlemak
Image Credit By Webmd.com
Tahukah kamu kalau makanan berlemak dan manis dapat membuat kamu terjaga lebih lama setelah mengkonsumsinya. Hal ini terjadi karena makan makanan pedas dapat merespon asam di dalam perut dan ini bisa berakibat rasa tidak nyaman dalam perut kamu.

Jadi hindarilah makan makanan yang pedas-pedas, manis dan berlemak di malam hari atau ketika kamu ingin tidur. 

Rate this article:
(0.00 out of 5)

RELATED ARTICLES

Berikut ini 7 quote inspirasi Walt Disney
by ResHan
Life Style

Bangun Mimpimu! 7 Quotes Inspirasi Walt Disney
Image Credit by ResHan
24.911
0
0
 
 
Seharian didepan komputer dan duduk terlalu lama bisa membuat badan terasa capek dan pegal. ikuti 5 langkah olahraga ringan ini..
by Videoinspirasi
Life Style

5 Olahraga Ringan Yang Kamu Bisa Lakukan Di Kantor
Image Credit by Videoinspirasi
24.317
0
0
 

COMMENTS

0 Comments
No comments yet. Be the first one to write a comment now!
You have to log in or register to comment, like, and rate article
Report Article
You need to login first
Compose Message
Send Message To